Não tenho tempo. Quanto isso exige por dia?
De 3 a 15 minutos, dependendo do dia — a maioria das práticas fica perto de 5 a 8. E o programa é explícito sobre isso: feito é melhor que perfeito, três minutos corridos já contam. O que importa é repetir, não caprichar.
Já tentei meditar e não consegui.
Este programa foi desenhado justamente para quem não consegue. As instruções são físicas e concretas: respirar contando, apertar e soltar o punho, derrubar os ombros, notar que a mente viajou e voltar. Aliás, "notou, voltou" é o exercício — não é a falha.
Isso é místico ou religioso?
Não. Respiração, relaxamento muscular e atenção — mecanismos simples do corpo e da mente, explicados de forma honesta. Você não precisa acreditar em nada para sentir os ombros caírem.
E se eu perder um dia?
Você retoma de onde parou. O programa não tem prazo, nem senha, nem cronômetro correndo: é um PDF seu. O que constrói o hábito é a corrente voltando, não ela nunca ter quebrado.
É PDF ou vídeo? Como recebo?
É um PDF guiado, para ler no celular ou imprimir e deixar na mesa. A entrega é imediata pela Hotmart assim que o pagamento é confirmado — sem app e sem login para lembrar.
Por que tão barato?
Porque é o primeiro degrau do método, e queremos que você conheça a Energética Mental praticando — não lendo promessa. Quem faz os 21 dias e gosta segue com a gente nos materiais mais profundos que vêm depois.
Substitui terapia ou acompanhamento médico?
Não. O conteúdo é educativo, voltado a bem-estar, calma, foco e sono no dia a dia. Ele soma — não substitui — o cuidado de profissionais de saúde. Se você sente sofrimento intenso ou persistente, procure um profissional.
